Zutatenliste:

• 60g Haferflocken (Calcium, Magnesium, Eisen)
• 15g geschrottete Leinsamen (Ballaststoffe, Omega3- und Omega6fettsäuren
• 30g Proteinpulver (Aminosäuren)
• Ca.250ml Wasser (Je nach Eiweißpulver)

Rezept:

Eine Tasse gefrorene Blaubeeren, aufgetaut (Antioxidantien, Vitamin C)

Das Vitamin C hilft das Eisen aus den Haferflocken besser aufnehmen zu können. Evtl. noch etwas Agavendicksaft oder Zimt je nach Geschmack.

Guten Appetit 💚✌️